大家都习惯打呼噜，一躺下就睡觉，羡慕睡觉的人，认为是睡眠的好表现。 但是，情况并非如此。 异常的打鼾可能会受伤，严重威胁健康。

鼾声分为两种。 一个是简单的鼾声。 多与疲劳、饮酒后咽底部软组织彻底放松、枕头高度、软硬不合适等因素有关。 这种鼾声规律均匀，无呼吸，更换合适的枕头整理睡姿，充分休息后消失。 这个鼾声没有病。

另一种是打鼾过程中发生呼吸暂停和低通气(缺氧)，这不正常，是病，必须治疗！ 这种病被称为睡眠呼吸暂停综合征(正式称为睡眠呼吸暂停低通气综合征)。 这种鼾声是由于睡眠时的肌肉松弛、舌根后落、咽喉底部的闭塞导致上呼吸道塌陷，气流通过塌陷的狭窄部引起的。 让我们来看看睡眠呼吸暂停综合征。

睡眠呼吸暂停综合征主要有以下四个特征。

？ 打鼾：大而不规则，伴有间歇性呼吸停止，经常交替出现打鼾-气流停止-喘鸣-打鼾。

？ 白天疲劳：晚上睡得很香，但白天困倦、困倦、无力感、记忆力下降。

？ 呼吸暂停：睡眠时鼾声突然停止，出现呼吸停止，有时也会窒息，严重时出现窒息、昏睡。

？ 性格变化：烦躁、容易兴奋、焦虑、多疑等。

如果这四个中出现两个以上(包括两个)，有可能是睡眠呼吸暂停综合征。 有必要尽快去医院做“睡眠呼吸监测”。 通过睡眠呼吸监测，有助于诊断、判断重症度、决定治疗方案。

只是打呼噜，给枕边的人规则均匀的“催眠曲”很好，反正不能伤害你自己。 如果打呼噜成为睡眠呼吸暂停综合征，那就大了！ 不仅会影响别人，也会让你的五脏六腑受伤。 反复发作的夜间缺氧和睡眠结构破坏，可引起一系列组织器官功能受损，高血压、冠心病、心律失常、2型糖尿病、慢性肺源性心脏病、中风、代谢综合征、胃食管反流、心理异常、情绪障碍等。

中医认为本病的主要病因病机是痰浊内阻、气滞血瘀、孔道梗阻。 痰湿体质，或饮食不当，饮食少动不动，或久病脾肾功能障碍，水液代谢障碍，痰湿内生，阻滞压缩机。 痰气滞，血行不利，血瘀、痰浊、淤血、气滞互为因果，互为粘连，堵塞孔道而得病。 根据上述病因病机，中治疗为健脾益肾、聚酯痰通孔、行气活血、方用加味聚酯痰汤。

处方：党参15克，巴戟天15克，胆南星10克，石菖蒲10克，贝壳10克，竹茹10克，陈皮10克，茯苓10克，法半夏10克，桔梗6克，辛夷6克，丹参15克，芍药甘草6克。

用法：每天一剂，水煎服。 每次200毫升，一天三次，饭后服用一小时。 七剂一程，很多人一程就行。 必要时可以增加1~2门课程。

清痰汤是聚酯痰开孔名方，可以说是治疗打鼾的特效方。 这来自宋《济生方》，温胆汤加上胆星、菖蒲、党参，增强益气祛痰、化浊开孔的力量，来自善治痰迷心孔的各种病症。

温胆汤常用于历代医生，最早刊登在唐《备急千金要方？卷十二？胆腑》篇：“治疗大病后虚烦难眠，此胆寒故也”，为安神处方。 后世加茯苓，扩大其主要治疗范围，如宋《三因极一病证方论》、明《景岳全书》均开始以“气郁生唾液”为主治疗，转向治痰方。 到清《成方便读》主要治疗“胆虚痰扰”，成为正式治疗痰浊的主要处方。

经过陈无选化剪裁，《备急千金要方》温胆汤原方，减少生姜用量，一味增加茯苓，子孙加入枣，构成目前治疗痰浊的“温胆汤”。 其中温药三味(半夏、陈皮、生姜)、凉药一味(竹苞)、平药三味(茯苓、甘草、枣)，总是辛温组方。 温凉并用，辛苦与施舍，酸甜相间。 暖和不热，凉爽不冷，祛痰不干，健脾不腻。 全方位平安，从原方温复胆气扩大到温柔胆气，胃祛痰，清洁胆肾。 从原方主治虚烦失眠扩大到治疗痰浊的主方。

本方基于聚酯痰汤，加巴戟天益肾是绝生痰之源，加入桔梗、辛夷宣肺通孔，加入丹参活血安神，使其效果符合睡眠呼吸暂停的发病特点，从而取得理想效果。

最后，结合下面的动作，提醒你更有效哦。

1 .控制体重

肥胖时咽部脂肪增多，上呼吸道变窄，容易打呼噜，引起睡眠呼吸暂停综合征。 睡眠呼吸暂停综合征会引起代谢综合征，变得更肥胖。 肥胖和睡眠呼吸暂停综合征形成恶性循环。 因此，控制体重是治疗睡眠呼吸暂停综合征的前提和重要。 以控制饮食为主，配合适量运动，方法合适的话，一定可以减轻体重。

2 .改变睡眠体位

侧位睡眠，抬起枕边。 仰卧时舌头和下巴压迫喉咙后部，呼吸道变窄，打呼噜。 换个睡姿，选择侧卧，可以减轻打呼噜。 有人听，我在睡觉。 你怎么控制自己的体位？ 教你小妙招，睡觉时把硬球放在背上，看看你还怎么仰卧着？ 哈哈……

3 .远离坏的生活习惯

香烟和酒刺激上呼吸道，发炎，打呼噜。 经常熬夜，喉咙肌肉松弛，呼吸道容易变窄。 所以戒酒，不熬夜，也有助于减轻打呼噜。

4 .睡觉前不要吃镇静剂

镇静安眠药会降低上呼吸道周围的肌肉运动，提高呼吸中枢调节的抑制，增加睡眠呼吸障碍的发生。 打呼噜的人，镇静安眠药不适合你！