体能训练师证书的考试内容主要包括理论知识和实践技能两部分，理论知识包括体能训练的基本原理、训练方法、运动营养学、运动生理学等相关知识，实践技能则包括体能测试、训练计划制定、训练指导等。

根据不同的等级，体能训练师证书的要求也不同，初级证书要求年龄达到18岁及以上，初中或以上学历；中级证书要求年龄在18岁到20岁或以上，中专或以上学历，有相关工作经验。