健康管理师证考试时间是每年3月、7月、9月、11月的第三周的周五、周六、周日，一年共有4次考试。

根据我所查到的信息，健康管理师证书考试时间紧不紧张这个问题因人而异，主要取决于个人的学习能力和复习时间，如果您能够合理安排时间，认真学习，那么考试就不会太紧张。