按摩多长时间效果最佳？按摩时间的把控很重要

一、养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道，时常按压可起到保健养生的功效。

二、沐浴或足浴后按摩，会起到促进体内循环的作用，这个时候也是按摩最好的时机。

三、睡前按摩，有利于睡眠，按压适当的穴道可以睡的香。

四、清晨按摩有利于精神的复苏，女性朋友每天早上按摩眼部有利于消除眼袋，也可以促进化妆品的吸收。

五、不同部位分配不同的时间。重点部位时间长些，次要或者辅助部位时间短些。

六、一般情况下，无须每天按摩（这里说的是病 理类的不是保健类的）。一般一周2-3次，急性 病以治愈为度，慢性 病一般以10-15次为1个疗程，疗程间休息数天或一周。