打呼噜是我们日常生活中常见的睡眠现象,打呼噜不仅对别人的睡眠质量有很大影响,对自己的身体也有很大影响,但打呼噜该怎么治疗呢? 看看小编整理的小偏方。
1、花椒:
花椒具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解毒的功效。 取5-10粒花椒,睡觉前用水烧水,冷却水后喝(花椒不服),可以连续5天打呼噜。
2、漱口液:
睡觉前用温水稀释3~4滴漱口液后只需漱口,即可减弱或停止鼾声。 这种漱口液含有树脂油,可以提高咽喉粘膜的血液供应,使咽喉腔粘膜处于充分的供血状态,软腭和腭垂因松弛而不振动,鼾声也减弱而停止。
奥托法:
让口腔医生做下巴托,每晚戴在口腔上,可以支撑下垂的软腭,按住舌头不压缩,可以预防打呼噜。
4、玻璃球法:
把一粒孩子玩的玻璃子弹宽松地缝在睡衣领子下面的肩叶里,左右滑动。 打呼噜的人躺下或趴着就不会打呼噜。 打呼噜的人仰卧时,按住背部的玻璃球,很快就会侧卧或趴下,不会打呼噜或明显减轻。 在睡衣背中间缝上小口袋,在其中放入孩子最小的球和网球,打呼噜的人就不会仰卧,可以大大减轻打呼噜。
5、m形枕头:
习惯打呼噜的人多有仰卧的睡眠习惯,所以选择枕头时最好选择m型或中间凹陷的形状的枕头。 通常,这样的枕头会帮助你睡得更稳定,以侧卧的姿势保持呼吸顺畅,固定脖子的位置,稳定你的睡眠姿势。 可以避免因枕头形状不好而压迫脖子,发生呼吸障碍。
打鼾的改善方法
打呼噜的患者,无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜,都必须积极预防,但无论是良性打呼噜,更容易控制,打呼噜的患者最好是立即就医,生活中做以下事情。
1、睡觉前不要做刺激的活动。
睡前的活动最好是柔软。 不要太情绪化。 神经不能马上放松,晚上不能安静地休息。
,睡眠:
正确使用枕头,仰卧睡觉,趴下睡觉呼吸器官不顺畅,躺下睡觉时,松弛的肌肉不会向一侧倾斜,堵塞呼吸器官。
避免吸烟、喝酒和刺激性药物:
吸烟、喝酒、刺激性药物使肌肉更松弛,堵住呼吸器。
4、减肥:
肥胖者的鼻息肉通常也肥大,喉咙和鼻内的肉也肥厚,容易堵塞呼吸器。
小贴士:对打鼾现象要有正确的认识,不要因轻度打鼾而怠慢。 不管是哪种鼾声,对人体都有百害而无一利,正确的意识、积极的预防、专业的治疗是最好的选择。