喉咙痒，想有什么也咽不下去。 早上刷牙的话，经常想吐，但是吐不出来……如果出现这种情况，咽炎可能就开始惹麻烦了。 咽炎就像个棘手的恶魔，一不小心就会缠着你。 夏天人们经常等空调房，忽冷忽热，是咽炎的高发季节。 因此，生命你请专家，缓解咽炎的不适感，为治疗咽炎提出专业意见。
七成人患有咽炎
在北京国贸办公楼工作的王优在长假后从武汉老家回来没几天。 天气一冷就热，他感冒了。 一周后好多了，但咽喉还是不舒服，经常咳嗽和喉咙干燥发痒。 去医院检查后，医生说王优是感冒引起的咽炎。 武警广东总队医院耳鼻咽喉中心的龙目恒教授建议，由于南北移动、生活习惯不规则，人体免疫力下降，进而节后马上埋头于繁忙的工作，容易引起或恶化咽炎。
“其实，这几年，咽炎确实有很高的趋势。 ”卫生部北京医院耳鼻喉科主任宋海涛说，咽炎已经不是教师的“专属病”，约60%~70%的人患有不同程度的咽炎。 首都医科大学附属北京朝阳医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师王建亭说，咽炎已经成为困扰白领的第一职业病，但很多人什么也没做，没有去过医院。
感冒引起咽炎，主要是感冒鼻塞、鼻涕流到喉咙，长期刺激鼻咽部。 存在于咽粘膜、粘膜下组织及其淋巴组织中的慢性炎症多与多种全身疾病并存。
咽炎的病因主要有五种：一是感冒、慢性扁桃体炎、龋齿、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎症性分泌物流入咽喉，引起咽炎。 二是不良工作环境，如长期处于受粉尘或有害气体刺激的环境，咽喉粘膜发生持续的慢性炎症。 三是职业因素，咽炎多见于嗓音工人如教师、销售员等，过度使用嗓音，长期刺激喉咙，引起慢性充血最终致病。 四是贫血、消化不良、支气管炎、哮喘等全身性疾病的局部表现。 最后是很多坏的生活习惯。
坏习惯伤了你的嗓子
坏的生活习惯是引起咽炎的重要“共犯”。
第一个受到冲击的是吸烟。 实验研究表明长期吸烟会损伤和缩短支气管粘膜的纤毛，影响纤毛的去除功能。 另外，吸烟会引起粘膜下腺体增殖、肥大、粘液分泌增加、呼吸道微生态失调，容易堵塞细支气管。 另外，被动吸烟和自发吸烟的咽头部受到的刺激几乎相同，因此在吸烟环境中，大家承担着生病的风险。
坏的饮食习惯是咽炎的第二个“共犯”。 有些人饮食不能保证时间和质量，或长时间饥饿或暴饮暴食，影响胃肠功能紊乱、消化和吸收，体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。 有些人偏食用肉或油烤的食物，有些人不吃蔬菜，有些人害怕发胖，吃蔬菜和少量谷物面。 长期以来，体内营养平衡被破坏，维生素、蛋白质等成分不足，体质下降。 有些人喜欢吃过热、过冷、辛辣的刺激食品，有些人喜欢喝烈性酒、浓茶，使咽喉粘膜处于充血状态，加重咽喉的不适症状。 另外，饮食太快，食物没嚼细就被吞下去了，粗粮团加重了咽喉的负担，炎症很难消除。
另外，也有使用声音不好的习惯。 例如，有些人习惯张开嘴呼吸(特别是睡觉的时候)，或者情不自禁地咳嗽会诱发慢性咽炎。 特别是一到周末喜欢去k歌的人，声音嘶哑和声音太多，咽部充血，有时也会引起咽炎。
7让你远离咽炎
经常开窗通风：保持空气流通不易患呼吸系统疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。
请注意口腔卫生：多吃含有维生素c的水果蔬菜、猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。 早晚可以用淡盐水漱口。 漱口后再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。
注意保温，预防口鼻疾病：慢性咽炎的发病与口鼻、身体不注意保温有关。 因此，睡觉时房间的温度不要太冷。 洗澡和洗发水后，马上擦身体，晾头发。 在寒冷的早上出门或骑自行车时，请戴上口罩，以免口鼻受到干燥的冷空气刺激。
调整饮食：清淡容易消化的饮食比较好。 另外，同时吃很多清淡的取火、多汁的食品。 我喝很多水和清凉饮料，但饮料不要太浓。 我讨厌吃烟、酒、姜、青椒、芥末、大蒜和辣的东西。
多喝水：这是永远难忘的金科玉律。 另外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。 使用大碗或汤碗，多加煮沸的盐水，大口对着盐水吸气，每次约10~15分钟，每天2~3次。
“静坐”治疗：双手轻轻放在两腿上，双眼闭小，舌头贴在腭上，安神安静，自然呼吸，保护咽喉，嘴里积蓄津液，慢慢咽下。 这样15~20分钟。 慢慢睁开双眼，用一只大拇指和其余四指轻轻抚摸喉咙，自然呼吸。 津液吃饱后，按慢慢咽下的方式揉5~7分钟。 每天练习2~3次，每次练习15~30分钟。
为了提高身体的抵抗力，保证每天散步一次。
四种药茶治疗咽炎
中医认为慢性咽炎病因复杂，病位在咽喉，但与肺、胃、肾功能失调密切相关，与气、火、痰、湿、研磨等多种病原因素有关，因此标本以易治脏腑、缓解症状为治疗标准中华中医药学会医学博士宇指出，临床上常用清热解毒、润肺利咽的中药，以下4种最为常用。
生甘草。 具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛之功效，甘草生用，清热解毒止痛、润肺止咳之功效更显着。 特别适用于痰热咳、咽喉炎患者，除煎服外，还可与桔梗并用，提高宣肺祛痰、利咽止痛的效果。
具有胖海清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽部肿痛、咽部发痒不适、嘶哑等症状，效果明显。 可以取1~3片肥海泡在沸水中饮用，也可以和菊花、莲子心、乌梅泡水一起饮用。
金银花。 有很强的清热解毒、凉血利咽效果，对咽红肿热痛有明显的疗效，可以适当加入冰糖和蜂蜜饮用，也可以加入菊花、竹叶代茶饮用。
罗汉果。 味道甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。 取罗汉果一片，切碎，沸水提取频衣，可以缓解喉咙干燥不适。
需要注意的是，这些药都是清凉的，主要是对风热肺的干燥、肺胃热盛引起的咽喉痛的咽喉痛，不应该长期服用以免伤害脾胃。 临床上还有一种咽炎，为虚寒型，患者除了咽部不适外，还伴有怕冷、咳嗽白痰等症状，平时冷饮、喝茶的人容易患病。 这种患者不能使用上述药物，需要中医辨证论治。
在日常生活中，咽炎患者必须多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和油腻的食物。 加强体育锻炼，预防感冒戒烟戒酒，注意休息，多喝水有助于炎症的消退。 穴位贴敷对慢性咽炎也有很好的效果，患者可以在“三伏天”期间去中医院接受穴位贴敷。
