早上起床的时候，照镜子的话，有人注意到舌头的边缘有锯齿的纹路。 不要相信很多人错了，觉得着火了，喝掉火的茶。 舌头上有牙痕，千万不要做错事。

首先介绍舌头上的牙齿痕迹。 只听名字的话，可能会想到舌缘的形状就像牙印一样。 因为舌头肥大咬牙的时候被压迫了。 舌头上有牙痕，有些人不是认为是上火引起的，可能是身体气虚的表现。

气虚引起舌牙痕的原因

人变得气虚的话，动力不足，体内的水潮湿无法正常代谢，舌头也会变粗。 我们睡觉的时候，牙齿闭合相当于阻止舌头变得更宽，会产生舌头的牙痕。

气虚使人体的水变湿，使水变湿则我们的阳气变弱，阳气变弱则气虚变得更严重，形成恶性循环。

一般来说，有牙痕的人会出现无力、全身酸、白天没有精神总是想躺在床上等症状。 我想大家都有牙痕，但并不是所有人都生病。 有舌齿痕迹的人只能说明身体处于亚健康状态，体内的气血状态失去了平衡。

为了防止这种症状持续下去，中医推荐的烹饪方面可以试试。

一、饮食疗法

牙痕由于气虚和体内湿气太重，可以通过饮食调理进行辨证治疗，具体可以从补气和化湿两方面入手。

1 .补气以补脾为主。 吃饭可以选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等。 特别是山药，从很久以前就很受中医欢迎。 山药性甘平，气阴两补，补气不点火，补阴不助湿滋腻，是补气的好货。 生冷水果和冷饮要少吃，以免脾脏弥补，反而伤害了脾阳，加重了气虚、水湿。

2 .去除湿气。 薏米是祛湿佳品，薏米是健脾、清肺、利水益胃。 山药薏米粥是很好的选择，可以去除补气和湿气，是改善舌齿痕迹的推荐饮食疗法。 如果消化系统不好，把山药和薏米磨成粉，有助于消化吸收。

二、穴位法

关于舌齿痕迹，中医还建议拇指内侧指太白穴。 太白穴在脚的内侧，从脚趾根部到脚后跟大约有三根手指宽度。 太白穴属于脾经，主管脾经有各种问题，经常刺激太白穴，睡觉流口水，舌头两侧有牙痕，可改善消化不良、手脚发冷等症状。 推拿方法很简单，可以在拇指内侧多指。

三、泡脚法

牙痕气虚和体内湿气太重，所以最好洗脚！ 洗脚的时候出汗说明体虚，因为对女性来说体虚冷阴很多。 我有中医的建议。 可以通过补充血气来烹饪，也可以通过持续长期泡脚，贯通人体的经络和汗腺。