TOP1：居家必备秋季圣品 粥
方才进入秋季，宝宝会有脾胃功用削弱的景象，而粥恰是此时调节脾胃最好的食物，秋后晚上喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、跟中健胃，若是得当参加一些健脾润燥益肺的食品或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
TOP2：不可不喝 蜂蜜
正在秋天里吃蜂蜜，可以防备秋燥”关于人体的损伤，起到润肺、养肺的作用。并且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。（留神：一岁以下的婴儿没有可以喝蜂蜜水）
TOP3：秋燥克星 梨
吃生梨能较着消除上呼吸道熏染患者所呈现的咽喉干、痒、痛和便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有津润喉头、增补津液的功能;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
TOP4：祛除虚火 萝卜
萝卜可能调节脾胃，对秋季罕见的消化不良、风热型伤风、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有帮助医治作用。
TOP5：滋阴润肺 百合
百合对秋季天气干燥而惹起的多种季节性疾病有必然的防治作用。陈百合存在养心安神，润肺止咳的功能，对人十分无益。
TOP6：应节良品 春藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓烈，简单消化，富含铁、钙等微量元素，动物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰硕，有较着的补益气血，加强人体免疫力作用。
TOP7：素中之宝 木耳
木耳可能滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰硕，富含维生素C，所特有脂肪质跟动物胶质滋养后果极佳，木耳另有排毒的作用。
TOP8：荤食首选 鸭肉
鸭性寒凉，存在滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉得当身体虚弱、患病初愈、经常上火的宝宝，可以道鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
TOP9：病后佳品 芋头
芋头富含淀粉，养分丰硕，借含有丰硕的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，简单消化，有健胃作用，特殊适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿跟老年人的食用佳品。
TOP10：抗病先锋 菜花
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝跟脾胃健壮、消化功用没有强者食用。菜花能安慰细胞制造对机体无益的护卫酶―Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性进步30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶体系，有才能分化进入人体内的致癌物跟其他无害化合物，以使人体长时间处于良性循环形态。
宝宝秋季保健汤品食谱
1、银莲百合羹
作用：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调节身体的佳品。普通小儿可常食。口燥吐干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。
质料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。
制法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入砂锅中，减适量净水煮到莲子肉烂，参加鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，便可服用。
2、沙参玉竹瘦肉汤
作用：养阴润燥，益胃生津。得当于胃阳缺乏，口燥吐干，胃纳欠佳，大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗拙如鳞状者，常饮此汤，疗效显著。普通小儿秋季饮用，润燥生津。
质料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，猪瘦肉100克。
制法：上述4种物料，同放入砂锅中，减适量净水慢火煲1-2小时，便可饮用。
留神：患感冒或大便密溏者，久不宜食。
3、雪梨南杏润肺汤
作用：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。得当口燥吐干，肺燥干咳，年夜便秘结者饮用。普通小儿饮用，对防备咽喉炎有必然疗效。
质料：雪梨2个，北杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。
制法：雪梨去心切片，北杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少量食油正在铁镬中炒透，加入适量开水，与蜜枣同放入砂锅中，煲1-2小时，便可食用。
4、苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。合用于秋季天气干燥，干咳无痰，皮肤干燥。普通小儿秋季常食，润燥生津。
质料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
制法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，减适量净水，煲1小时，便可食用。
宝宝秋季精巧菜式食谱
1、秋季必吃：炖排骨
做法：新颖的排骨洗净切成小块，减冷水、姜、葱、年夜料、少许的醋，用高压锅煮30―40分钟。取炖好的排骨减正在宝宝的粥或面条中烹饪食用，或间接吃肉，或加菜食用。肉、骨头跟汤一路吃。
功能：既可增补优良蛋白质，同时也可增补钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的养分颠末长时间的炖煮已完整融入到汤中，实在是没有精确的意识。
2、秋季必吃：虾仁蛋饺
做法：新颖的虾仁洗净参加盐、姜葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。死鸡蛋翻开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊正在炒锅中，待下面鸡蛋还没有凝结时参加虾仁，然后把鸡蛋半数成半月形，翻面煎一下便可掏出待用。水开后，参加青叶蔬菜跟蛋饺，略加煮沸便可食用。
功能：虾仁跟鸡蛋皆是优良蛋白质食品，虾仁同时含有大批的矿物质，简单消化吸收，是儿童最好补蛋白质食物。绿叶蔬菜可增补维生素跟矿物质。
3、秋季必吃：鱼泥豆腐羹
做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后来骨刺、捣烂成鱼泥。将火烧开参加少许的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后参加鱼泥，再参加少许的淀粉、香油、葱花成糊状便可。
功能：鱼肉跟豆腐皆是高蛋白食物，有助于加强抵抗力，增进生长发育。
4、秋季必吃：猪血豆腐青菜汤
做法：猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先参加少许的虾皮、盐，再参加豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，减调料便可。
宝宝秋季常见疾病食疗
（一）宝宝秋季腹泻食谱
1、小米红糖粥
食谱质料：小米30克，红糖3克，净水适量。
制作方法：
(1)先将小米淘洗洁净，晾晒至半干。
(2)用文火炒至焦黄。
(3)减适量净水煮至成粥，参加红糖搅匀，略煮半晌便可食用。
适用人群：12―18个月宝宝
安康提醒：本品存在补脾益肾、散寒止痛之功能，适于脾胃虚寒而至腹泻患儿食用。
2、滋补南瓜食谱
食谱质料：南瓜、大米、白菜叶、食盐、食油。
制作方法：
1、将南瓜去皮，与一小片切成碎粒。
2、大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲，待水沸后参加南瓜粒、白菜叶。
3、煮至米、瓜腐烂时，减适量油、盐即成。
适用人群：6～9个月宝宝
安康提醒：南瓜中含有丰硕的β胡萝卜素，被人体接收后转化成维生素A，可无效加强免疫力，护卫呼吸道与消化道，使宝宝少受伤风、腹泻之害。
（两）宝宝秋燥食谱
1、奶菠菜土豆汤
食谱质料：牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升
调料：食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片
制作方法：
(1)葱白切碎;土豆切片;
(2)鸡汤跟牛奶离别煮沸备用;菠菜用开水烫熟后剁成泥;
(3)正在炖锅内放入黄油烧热，参加葱白、香叶焖2分钟，再参加食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟便可。
适用人群：一岁半以上宝宝
安康提醒：主治秋季肺燥伤阳而至的皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等;也可用于肺痨而至的干咳、胸痛、舌红少津。
2、秋燥津润粥：紫薯粥
食谱质料：紫薯、大米
工艺做法：煮。
制作方法：
1、米洗洁净后用水浸泡半个小时以上;
2、紫薯洗净去皮，切成小块。原来念切点外形让柯更喜好的，但是紫薯太简单烂了。我是关火后才把有外形的紫薯放进锅的，厥后衰出来大部分仍是化了，压根找不到了;
3、紫薯跟米放入砂锅，减足量的火，一次加足火，前面再减的话，会影响粥的滋味跟粘稠度，煮开后转小火;
4、小火煮至紫薯化开，粥稀薄便可。半途要时常搅拌一下，砂锅煮粥简单沉底，焦掉。
得当人群：8个月以上的宝宝
