因为多种原因，到了四五十岁后，女性总是比男性更容易陷入「发福」的问题中。

据英国每日邮报的报道，英国目前已经有超过 100 万人有严重的超重问题了，也慢慢有一些体重超标的女性朋友，组成各种联盟，互相激励减肥，比如「100 磅俱乐部」。

每日邮报的记者 Jill Foster 就对这个俱乐部中的成功减肥的一些女性进行了采访和报道，他选取了几名女性，讲述她们的故事，希望能以此激励更多人注意自己体重带来的健康问题。需要在飞机上使用超宽安全带

凯丽，56 岁，从事教育业，有两个儿子（大的 23 岁，小的 20 岁），与丈夫住在英国汉普郡 。

减肥动力：凯丽有次坐飞机，发现自己竟然扣不上安全带，后来在空姐的帮助下，替换了加长版的特殊安全带。事件让她意识到自己的超重情况已经很不正常了。后来她的其中一个儿子激励她说，人吃饭是为了活着，而活着并不是为了吃饭。

减肥前体重：125 公斤

减肥后体重：75 公斤

减肥时长：10 个月

减掉净重：50 公斤

减肥方法：在医生的帮助下，调整了饮食，限制每天摄入的热量。女儿的所有同学，都叫我「肥妈」

安贝，36 岁， 从事医药相关行业，离异单亲妈妈，与 10 岁的女儿住在特伦特河畔。

减肥动力：因为肥胖，安贝连楼梯都没法爬动，几步路就能气喘吁吁；而有一天，女儿很委屈地回来说，她所有同学都把自己的妈妈称为「肥妈」。

减肥前体重：120 公斤

减肥后体重：73 公斤

减肥时长：四年

减掉净重：47 公斤

减肥方法：因为肥胖已经影响到心脏了，所以在和医生商议下，决定接受减肥手术；手术过后通过饮食和运动控制。瘦了像重生一样，我重新遇到了爱情

斯蒂芬斯，47 岁，行政助理，有过两次婚姻，和前夫生育两个孩子（大儿子 22 岁，小儿子 19 岁），和现任丈夫生活在英国一个小镇。

减肥动力：斯蒂芬斯的第一段婚姻，结束在两个孩子还不到十岁的时候。在她孤立无助的时候，吃，是唯一能安慰她的。严重的时候，她一天会吃四五条巧克力能量棒。这种情况，直到遇到现任丈夫的时候，才得到改善。爱让她感到快乐和安全。她想要更健康的身体，更长久的陪伴。

减肥前体重：122 公斤

减肥后体重：70 公斤

减肥时长：三年

减掉净重：51 公斤

减肥方法：把所有零食扔掉。自己做饭，甚至用磅秤一点一点确认吃下去的东西的分量。我养了狗，为了减肥我坚持每天自己遛狗，保证每天起码走足一万步。失去孩子让我立志改变自己的生活

洁玛，31 岁，公务员，现在和两岁的儿子、丈夫一起坐在康沃尔。

减肥动力：2011 年，我宫外孕，在医院接受了手术后，我情绪陷入很糟糕的境况。为了让自己不再沉溺在悲伤里，我决定开始跑马拉松。五公里，十公里，二十公里……我一直练习，直到最后坚持跑完了。

减肥方法：还是跑步，跑步除了改变洁玛的身材以外，还让她对自己和未来更坚定和有信心。

减肥前体重：118 公斤

减肥后体重：70 公斤

减肥时长：三年

减掉净重：48 公斤肥胖的风险

其实上述的情况在很多中年朋友中出现，也不仅仅在女性中。肥胖带来的风险非常多：

增加糖尿病、心血管疾病（冠状动脉疾病、高血压和中风）的风险；

增加尿失禁、痴呆、某些癌症（子宫内膜癌、乳腺癌及结肠癌）、肌肉骨骼疾病的风险；

影响体能、外表及社交活动；

增加抑郁症的可能性，且可能导致性功能障碍等。

在这篇文章底下点赞吧！一周以后，点赞数超过一千，我就开一个减肥专栏，系统地跟大家说说，人到中年，如何减肥。