不知道大家有没有出现过胃寒的问题，胃寒也属于肠胃疾病的一种，一旦出现这种问题，经常会容易导致自身出现腹痛的问题。很多人在发病的时候甚至疼的半夜三更睡不着觉。胃寒患者朋友也都在积极地寻求各种有效的方法来进行治疗，下面我就来为大家具体普及一下导致胃寒的原因和该怎么调理吧！

导致胃寒的原因

1、饮食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活习惯

常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。

3、精神因素

生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。

4、天气原因

胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

怎么判断胃寒？

1、胃部疼痛

胃寒常因天气变冷、食用寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

2、胃部不适

除了胃部疼痛，患者还常有胃部饱胀、嗳气等症状的出现。

3、恶心呕吐

胃寒患者还有可能出现恶心呕吐症状，特别在进食生冷食物时会发生呕吐，多吐清水。此外患者较畏寒，喜欢热饮。

4、舌苔白腻

胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻，即舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。

胃寒怎么调理：

1、胃寒吃黑糯米暖胃养胃

黑糯米是一种富有营养价值的药用食材，同时又被人们称为“补血米”和“长寿米”。因其含有丰富的营养价值以及具有很好的暖胃养胃作用，民间有个偏方采用黑糯米和红茶搭配泡水喝治疗胃寒效果极佳，日常闲暇时刻可以直接选择冲泡袋泡茶——康而福黑糯茶饮用，经常饮用黑糯茶，能暖胃养胃、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

2、胃寒吃红薯促进胃肠蠕动

红薯是非常健康的食物，也是很多女性喜欢吃的食物，红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。

3、胃寒吃胡萝卜增强抵抗力

胡萝卜是大家非常熟悉的健康食物，含有丰富的维生素，对于健康和眼部视力也有很好的作用。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

4、胃寒吃生姜暖胃祛寒

生姜是日常饮食中常备的调料，我们都知道生姜祛寒，对于暖胃也有着很好的作用。生姜，性温，也具有化痰、止咳、祛寒、暖胃的功效，对于寒凉引起的胃病有很好的治疗效果，胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多，比如可以配上红糖制成生姜红糖水，还可以加入红枣、枸杞等食物。